Entrevista de safety

Gema Acosta

Administrative - NIRCO

¿Cómo cree que la exposición a la luz natural durante el día afecta nuestro bienestar físico y mental?

La luz natural es fundamental para nuestro bienestar físico y mental. Todos conocemos la necesidad y los beneficios que aporta la vitamina D en nuestro cuerpo, como la salud ósea o dental y el refuerzo del sistema inmune, pero creo que los beneficios van más allá. La luz natural actúa en nuestro cuerpo como un antidepresivo, ya que aumentamos los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad, lo que provoca que nuestro estado de ánimo mejore y estemos más calmados.
En mi caso, después de este mes y casi medio de lluvias constantes y días grises, en los que estábamos todos mustios —interiormente hablando—, puedo decir que dos rayitos de sol me alegran el día, ¿a quién no? Poder salir de casa, pasear o simplemente ir al parque con los peques. 😅

¿Qué beneficios observa al pasar tiempo en espacios con buena ventilación y aire fresco?

Simplemente, comodidad. Vivimos en una época en la que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en lugares cerrados —trabajo, casa…— y, en muchas ocasiones, notamos enseguida la sensación de ambiente cargado. Por ello, es muy importante tener una buena ventilación, ya que influye en nuestra concentración y efectividad en todos los aspectos. Además, ayuda a evitar la concentración de virus y, por lo tanto, reduce la probabilidad de contagiarnos enfermedades, aunque en muchas ocasiones es complicado, influyendo también mucho la época del año.

¿Qué cambios recomendaría para aprovechar mejor la luz natural y el aire fresco?

Creo que hay ocasiones en las que no se trata de ventilar constantemente; simplemente con tener un poco de ventilación cruzada y algunas plantas que purifican el aire, como el poto, es suficiente. Así, en épocas del año cuando hace más frío, también ahorramos energía.
En cuanto a la luz, crear espacios más amplios, pintando en colores claros y sin cargar de muebles, es esencial, al igual que colocar cortinas que dejen pasar bien la luz natural.

Así que… ¡aprovechad la luz natural y el aire fresco! Es el mejor filtro para ver la vida con más claridad.